Çok fazla şeker tükettiğinize dair 5 belirti

Çok fazla şeker tükettiğinize dair 5 belirti

Paylaş

Diş problemleriniz artar

Çocukluğumuzdan beri şeker tüketimiyle ilgili bize ilk öğretilen kuşkusuz şekerin dişler için ne kadar zarar verici olduğudur. Diş hekimini sık sık ziyaret ediyor, dolgular, kanal tedavilerine sık sık maruz kalıyorsanız şeker suçlu olabilir. Dişlerin arasında kalan yiyecek partikülleri diş çürümesine neden olan asit üretir. Tükürük, sağlıklı bir bakteri dengesinin kendiliğinden korunmasına yardımcı olurken, aşırı miktarda şeker yemenin pH düzeylerini etkileyebileceğini ve ağzınızda bakteri üremesine ve çoğalmasına imkân tanıyan doğal ekosistemin bozulmasına sebep olabileceğini unutmamalısınız.

Çok fazla şeker tükettiğinize dair 5 belirti

Bir türlü kilo veremezsiniz

Şekerli bir şeyler yediğinizde pankreasınız insülin salgılar ve vücudunuz bu şekeri enerji ihtiyacı için parçalar. Ancak çok fazla şeker tükettiğinizde vücut bu şekeri parçalayamaz ve insülin direnci oluşur. Vücut insülin cevap veremediği için şekeri yağ olarak depolar. Hem kilonuz artar hem de pankreasınız gereksiz yere aşırı yorulur. Eğer su içsem yarıyor diyorsanız şekerinizi kontrol altına almayı denemelisiniz.

Çok fazla şeker tükettiğinize dair 5 belirti

Hiçbir şey yeteri kadar tatlı değildir

Çok fazla şekerli besin tükettiğinizde damak tadınız da şekere alışır ve bir süre sonra ne yerseniz yiyin size yeteri kadar şekerli gelmez. Bu nedenle siz de gereğinden fazla şeker tüketmeye başlarsınız. Sadece kısa bir süre şekeri kestiğinizde bile damak tadınızdaki değişimi kontrol ederek aradaki farkı kolayca anlayabilirsiniz.

Çok fazla şeker tükettiğinize dair 5 belirti

Depresif ve endişeli bir ruh haliniz vardır

Yapılan araştırmalar şeker tüketimi ile depresyon ve anksiyete arasında sıkı bir ilişki bulmuştur. Çok fazla şekerli gıda tükettikten sonra hissettiğiniz tükenmişlik duygusu buna en güzel örnektir. Kendinizi sinirli ve endişeli hissediyorsanız çok fazla şekerli gıda tüketmiş olabilirsiniz.

Çok fazla şeker tükettiğinize dair 5 belirti

Cildiniz hassaslaşır

Ciltte aşırı yağlanma, sivilcelenme, kuruma ve hatta egzama gibi problemlerin kökeninde şekerli gıdalar yatıyor olabilir. Şeker vücudunuzda insülin artışına neden olarak pankreas ve karaciğerinizi yorar ve bu nedenle de cilt problemleri ortaya çıkar. Şekeri bıraktığınızda cildinizdeki düzelmeyi kendi gözlerinizle göreceksiniz.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir