Sağlığınız için her gün tüketmeniz gereken 6 yiyecek

Sağlığınız için her gün tüketmeniz gereken 6 yiyecek

Paylaş

Ceviz
İçeriğindeki omega-3 sayesinde vazgeçilmez bir besin haline gelen ceviz, enfeksiyonlara karşı da ciddi bir koruyucu. Bunun yanında her gün tüketildiğinde kolesterolü ve kan basıncını dengeliyor, kalp ve şeker hastalıklarının önüne geçiyor. Bağışıklık sistemimiz için de son derece önemli olan bu yiyecek kanserin birçok türüne yakalanma riskini de azaltan mucize bir ilaç. Bu nedenle günde mutlaka bir avuç tüketmelisiniz.Domates
Kahvaltı alışkanlığımız nedeniyle bol tükettiğimiz domates aslında yerken yararını çok bilmediğimiz bir yiyecek. Oysa özellikle mevsiminde tüketilen domates, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor, cildi koruyarak yaşlanmanın önüne geçiyor, kolesterol ve kan şekerini düzenliyor. Bu sebeple özellikle yazın sofranızdan eksik etmeyin. Karadut
Antioksidan deposu karadut vücuda en yararlı meyvelerden biri. Bu nedenle kanı temizleyip şekeri dengeleyen, kolesterolü düşürüp kalp hastalıklarına, beyne ve hatta kansere iyi gelen bu meyveyi her gün düzenli olarak tüketmelisiniz. Özellikle sabah kalkar kalmaz yiyeceğiniz karadut gün boyu size şifa olacaktır.Kırmızı Biber
Yine tam bir antioksidan bombası olan kırmızı biber, içeriğindeki kapsaisin sayesinde doğal bir ağrı kesicidir. Aynı zamanda mideye iyi gelir, enerji verir ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kansere karşı korur. Bu nedenle kahvaltı sofranızda bile rahatlıkla yiyebileceğiniz kırmızı biberi bol bol tüketmelisiniz. Yoğurt
Sindirim sistemi için gerekli olan probiyotiklerden bol bol barındıran yoğurt sofranızdan eksik etmemeniz gereken bir yiyecektir. Özellikler kan basıncını düzenlemek, enfeksiyonları önlemek ve ağız sağlığını korumak için birebirdir. Her öğünde bir kâse yoğurt yiyerek sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz. Sağlığınız için her gün tüketmeniz gereken 6 yiyecek
A vitamininin üretilmesini sağlayan beta-karoten içeren havuç; kanser, astım, iltihabi hastalıklar gibi birçok hastalığın oluşumunu engelliyor. Aynı zamanda gözleri koruyor ve dokuların tamiri için hücreler arası iletişimi sağlıyor. Bu nedenle kanserleşme riskini ciddi anlamda azaltıyor. Bu sebeple fırsat bulduğunuz her dakika mutlaka havuç tüketmeye gayret gösterin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir